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凤凰联盟登录些锻炼方式可以让我们远离性交疼痛

来源:寻医问药网 时间:2018-07-24 发布者:静晓 收藏本文

凤凰联盟登录如果我们能够经凤凰联盟登录参加一些身体锻炼,提高身体的免疫力以及抵抗力,对于一些疾病凤凰联盟登录可以起到很凤凰联盟登录的预防作用,那么也要养凤凰联盟登录良凤凰联盟登录的饮食习惯以及生活规律,接下来我们让专凤凰联盟登录介绍一下,凤凰联盟登录些锻炼方式可以让我们远离性交疼痛疾病。

1.双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最凤凰联盟登录的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最凤凰联盟登录用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为凤凰联盟登录。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

凤凰联盟登录这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习凤凰联盟登录助于实现这一目的。

凤凰联盟登录第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟凤凰联盟登录伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非凤凰联盟登录柔和。

第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟凤凰联盟登录伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

性交疼痛的原因是什么?专凤凰联盟登录做了如下介绍:

凤凰联盟登录1、宫颈糜烂:宫颈糜烂是慢性宫颈炎最凤凰联盟登录见的表现形式。因存在创面,性交时也很容易出血。

2、阴道炎:凤凰联盟登录见的凤凰联盟登录阴道滴虫病和阴道念珠菌病。炎症存在时,阴道壁和宫颈凤凰联盟登录织会充血和水肿这。

3、阴道壁损伤:性交时阴道渗出液少而拿阴道变得干涩,如果不用润滑剂,再加上男方动作粗暴或性交不当,也可引起阴道损伤,造凤凰联盟登录性交疼痛和出血。

凤凰联盟登录4、阴道损伤引起的疼痛,可用妇炎洁阴道冲洗,内置双唑泰栓及口服消炎药,治疗期间忌同房及辛辣、刺激性食物。建议到医院检查确诊。

专凤凰联盟登录提出如果女性朋友出现妇凤凰联盟登录方面的疾病,或者是男性出现包皮包茎过凤凰联盟登录时,那么在进行性交的时候就非凤凰联盟登录容易出现性交疼痛的情况,专凤凰联盟登录在文章凤凰联盟登录对于性交疼痛产生的原因,给了详细的介绍,朋友们可以了解这些凤凰联盟登录识。

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