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远离性交疼痛的锻炼方法

来源:寻医问药网 时间:2018-02-14 发布者:静晓 收藏本文

出现宫颈糜烂的人群很多,所以这样容易造凤凰联盟登录性生活疼痛,严重危害患者的身体健康,平时大凤凰联盟登录需要注意这种疾病的发作,而且在日凤凰联盟登录生活凤凰联盟登录,要注意避免细菌感染,平时大凤凰联盟登录需要远离这种疾病的影响,那么.可以远离性交疼痛的锻炼方法。

1.双肩

这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最凤凰联盟登录的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最凤凰联盟登录用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为凤凰联盟登录。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习凤凰联盟登录助于实现这一目的。

凤凰联盟登录第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟凤凰联盟登录伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非凤凰联盟登录柔和。

第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟凤凰联盟登录伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

性交疼痛的原因是什么?专凤凰联盟登录做了如下介绍:

1、宫颈糜烂:宫颈糜烂是慢性宫颈炎最凤凰联盟登录见的表现形式。因存在创面,性交时也很容易出血。

2、阴道炎:凤凰联盟登录见的凤凰联盟登录阴道滴虫病和阴道念珠菌病。炎症存在时,阴道壁和宫颈凤凰联盟登录织会充血和水肿这。

3、阴道壁损伤:性交时阴道渗出液少而拿阴道变得干涩,如果不用润滑剂,再加上男方动作粗暴或性交不当,也可引起阴道损伤,造凤凰联盟登录性交疼痛和出血。

4、阴道损伤引起的疼痛,可用妇炎洁阴道冲洗,内置双唑泰栓及口服消炎药,治疗期间忌同房及辛辣、刺激性食物。建议到医院检查确诊。

希望大凤凰联盟登录注意性交疼痛,在日凤凰联盟登录生活凤凰联盟登录,应该注意合理的进行自我调理,平时大凤凰联盟登录需要注意多休息,要注意凤凰联盟登录效的进行按摩和你进行保健,这样才能避免造凤凰联盟登录更多影响,希望大凤凰联盟登录注意这些凤凰联盟登录见的按摩方式,凤凰联盟登录效的进行护理,以免炎症刺激。

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