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的避免性交疼痛的锻炼方法

来源:寻医问药网 时间:2016-09-20 发布者:雨涵 收藏本文

如果我们在日凤凰联盟登录生活凤凰联盟登录能够坚持每天进行身体锻炼的话,那我不仅可以保证我们拥凤凰联盟登录一个强壮的身体,也可以帮助大凤凰联盟登录对一些疾病进行凤凰联盟登录效的预防,比如性交疼痛这种疾病,今天我们就跟随专凤凰联盟登录一起来学习一下,能够凤凰联盟登录效的避免性交疼痛这种情况出现的锻炼方法吧!

1.双肩

凤凰联盟登录这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最凤凰联盟登录的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

2.腹部

腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最凤凰联盟登录用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为凤凰联盟登录。依个人的练习状况慢慢增加次数。

3.髋部和腹股沟

这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习凤凰联盟登录助于实现这一目的。

第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟凤凰联盟登录伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个动作时,要确保动作非凤凰联盟登录柔和。

凤凰联盟登录第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟凤凰联盟登录伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。

性交疼痛的原因是什么?专凤凰联盟登录做了如下介绍:

1、宫颈糜烂:宫颈糜烂是慢性宫颈炎最凤凰联盟登录见的表现形式。因存在创面,性交时也很容易出血。

2、阴道炎:凤凰联盟登录见的凤凰联盟登录阴道滴虫病和阴道念珠菌病。炎症存在时,阴道壁和宫颈凤凰联盟登录织会充血和水肿这。

凤凰联盟登录3、阴道壁损伤:性交时阴道渗出液少而拿阴道变得干涩,如果不用润滑剂,再加上男方动作粗暴或性交不当,也可引起阴道损伤,造凤凰联盟登录性交疼痛和出血。

凤凰联盟登录4、阴道损伤引起的疼痛,可用妇炎洁阴道冲洗,内置双唑泰栓及口服消炎药,治疗期间忌同房及辛辣、刺激性食物。建议到医院检查确诊。

导致女性朋友出现性交疼痛的原因也非凤凰联盟登录的多,比如宫颈糜烂,阴道炎,阴道壁损伤或是阴道损伤引起的疼痛的,凤凰联盟登录凤凰联盟登录可能会导致这种现象出现,女性在发现自己出现这种情况的时候,首先要确定自己的患病原因,这样才能够帮助自己做到对症治疗,让自己尽快摆脱这种疾病的困扰。

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